To substancja tłuszczowa produkowana przez wątrobę, potrzebna m.in. do wytwarzania i przyswajania witaminy D, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, rozwoju mózgu i układu nerwowego. Kiedy jednak jest jej zbyt dużo, może prowadzić do miażdżycy oraz chorób układu krążenia.
Szczególnie czujne powinny być rodziny w, których przynajmniej jedno z rodziców ma poziom cholesterolu powyżej 240 mg/dl; wystąpiły incydenty kardiologiczne (zawał serca, udar) u kobiet poniżej 65. roku życia oraz poniżej 55. roku życia w przypadku mężczyzn; dziecko ma nadwagę lub jest otyłe; u dziecka występuje cukrzyca bądź wysokie ciśnienie krwi.
Od najmłodszych lat przyzwyczajajmy dziecko do produktów mających dobry wpływ na jego zdrowie świecąc przykładem. Nie oczekujmy od swojej pociechy zdrowych nawyków, gdy sami ich nie przestrzegamy. Dieta dziecka powinna być bogata w świeże owoce oraz warzywa.
Największym źródłem cholesterolu są produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli czerwone mięso, które warto jak najczęściej zastąpić rybami lub drobiem. Białko trzeba dziecku dostarczać pod postacią chudego mięsa, nabiału oraz potraw z roślin strączkowych. Do minimum warto ograniczyć ilość białego cukru oraz nasyconych tłuszczów.
Zagrożeniem dla właściwego poziomu cholesterolu jest także jedzenie typu fast food, chipsy oraz słodkie napoje.
Coraz częściej zdarza się, że lekarze zachęcają do sprawdzenia poziomu cholesterolu już u dzieci powyżej 9. roku życia. Jeżeli u Twojego dziecka wykryto większą, niż pożądana, ilość tej substancji należy jak najszybciej wprowadzić zmiany w jego diecie oraz zadbać o aktywność fizyczną.
Nie popadajmy jednak w przesadę - dietę należy ułożyć tak, by cholesterol był w niej obecny, ale w odpowiednich ilościach. Wyeliminowanie tej substancji może także mieć negatywny wpływ na zdrowie dziecka.
Jest bardzo ważna, pomaga obniżyć podwyższony poziom cholesterolu. Najłatwiej zachęcić dziecko do ruchu w formie zabawy - iść na wspólny spacer, zaproponować jazdę na rowerze czy rolkach. Będą ważne w walce z cholesterolem, ale też okazją do wspólnego spędzenia czasu z dziećmi. Postaraj się przynajmniej trzy razy w tygodniu wygospodarować 30 minut na aktywność fizyczną z dzieckiem.
Dbanie o poziom cholesterolu u dziecka to szansa na uniknięcie u niego w przyszłości chorób serca i układu krążenia. Właściwa dieta, dbałość o aktywność fizyczną, a także regularne badania pomogą w utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu. Czynniki genetyczne, to tylko jedna z przyczyn, na całą resztę mamy znaczący wpływ.
Na podstawie www.mamdobrycholesterol.pl
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
Wszystkie komentarze